Pancia gonfia: cause, buone abitudini e 5 rimedi naturali

PANCIA GONFIA: CAUSE. Il gonfiore addominale, comunemente chiamato da chi ne soffre ‘pancia gonfia’ è un fastidio ingombrante che affligge tantissime persone ogni giorno. Le cause possono essere molteplici: se non ci sono delle determinate intolleranze alimentari, i motivi del gonfiore addominale vanno ricercate nello stress, nell’alimentazione scorretta, nella sedentarietà, nell’eccessivo consumo di zuccheri e di alcool, nei pasti ingeriti troppo velocemente e nella sindrome del colon irritabile. Insomma, di motivi possono essere moltissimi. Ma, per nostra fortuna, anche i rimedi alla pancia gonfia sono molti. Nei casi più comuni, infatti, è possibile far sparire questo fastidio senza rincorrere in alcun modo a farmaci o terapie propriamente mediche.

MIGLIORARE LO STILE DI VITA. Per prima cosa, per combattere il gonfiore addominale bisogna fare un po’ di sano movimento ogni giorno. Se dunque ci riconosciamo nella categoria dei pigri, allacciamoci le scarpe da ginnastica e avviamoci verso una salutare passeggiata, che col tempo potrebbe diventare anche una leggera corsetta. La nostra dieta, poi, gioca un ruolo fondamentale nel combattere la pancia gonfia: evitiamo di mangiare pasti troppo pesanti, eliminiamo i superalcolici e diminuiamo la quantità di zucchero che assumiamo quotidianamente. Utilissimo, poi, è anche ricordarsi di prendersi il tempo per mangiare con calma, masticando ben bene ogni singolo morso: gusteremo di più quello che mangiamo, saremo sazi prima e la digestione sarà estremamente più facile.

RIMEDI NATURALI CONTRO IL GONFIORE. Una volta settato un corretto stile di vita, il fastidio della pancia gonfia inizierà già di per sé a diminuire. Se vogliamo accelerare questo processo, non ci resta che darci ad alcuni semplici rimedi naturali:

1. per il gonfiore addominale alcune tisane di erbe sono un vero toccasana: le più consigliate sono quelle di finocchio e di anice
2. altro alleato naturale contro la pancia gonfia è il carbone vegetale attivo: lo si trova in capsule o in tavolette, e lo si può assumere quotidianamente con molta acqua
3. lo zenzero, come abbiamo detto altre volte, è una vera medicina naturale. Anche nel caso del gonfiore addominale, esso fa al caso nostro, sia come ingrediente di buonissimi piatti che come tisana
4. strano ma vero, il peperoncino aiuta a sgonfiare la nostra pancia tesa, grazie alle sue capacità digestive che accelerano il metabolismo
5. una mela al giorno… vale anche in questo caso: la mela infatti è ricca di fibre, elemento utilissimo per eliminare i gonfiori addominali