Mal di schiena: 8 rimedi naturali

MILIONI DI SCHIENE DOLENTI. Il mal di schiena è un termine generico per indicare un sintomo nevralgico della quale soffrono milioni di italiani. Le cause della lombalgia possono essere le più svariate, e raramente esse sono da correlare a vere e proprie malattie delle ossa e delle articolazioni, come l’artrosi e la scoliosi. Nella maggior parte dei casi soffriamo di mal di schiena a causa di una postura scorretta, o per uno sforzo eccessivo nel sollevare un peso, o per una corrente d’aria, o ancora per l’umidità. Se siamo vittime di forti e continui mal di schiena, il consiglio è quello di rivolgersi ad un’osteopata o ad un fisioterapista, che sapranno certamente trovare la terapia più giusta per il nostro problema. Va però precisato che spesso l’assunzione di farmaci potrebbe essere facilmente sostituita con altrettanti rimedi naturali, i quali sul lungo termine potrebbero apportare effetti migliori evitando di intossicare il nostro organismo.

RIMEDI NATURALI

1. In caso di mal di schiena, cerchiamo prima di tutto di avere il massimo riguardo per la zona colpita: alziamoci con calma dal letto o dal divano, non portiamo pesi e teniamo la schiena ben coperta da eventuali colpi d’aria
2. Quando il mal di schiena diviene veramente forte, applichiamo degli impacchi freddi con la borsa del ghiaccio, così da eliminare la tensione e anche il dolore; subito dopo, applichiamo sulla schiena un asciugamano bello caldo, così da portare al minimo gli spasmi muscolari
3. Un bel bagno caldo non si nega a nessuno: se poi si ha mal di schiena, immergersi nell’acqua alla temperatura giusta aiuterà ad alleviare il dolore e a rilassare i nostri muscoli tesi
4. Se il nostro mal di schiena è debilitante è bene riposarsi; appena possiamo, però riprendiamo una leggera attività fisica, poiché l’immobilismo potrebbe apportare problemi maggiori alla nostra schiena
5. Parlando di attività fisiche, un vero toccasana per chi soffre quotidianamente di mal di schiena è rappresentato dallo yoga: alcune posizioni sono infatti appositamente concepite per allineare correttamente la colonna verticale, rendendola più elastica e quindi meno preda di facili dolori. Come è noto, però, lo yoga va praticato, almeno all’inizio, unicamente alla presenza di un esperto
6. La prima medicina naturale che ci può aiutare contro il mal di schiena è lo zenzero: questa radice è infatti in grado di alleviare l’eventuale stato infiammatorio della nostra zona dolente; utilissimo, in questo caso, fare un decotto partendo dalla radice fresca dello zenzero
7. Un altro rimedio di madre natura contro il mal di schiena è il sambuco. Sarà sufficiente procurarsi in erboristeria dei fiori essiccati di sambuco e preparare una tisana, lasciando in infusione il sambuco per una decina di minuti
8. Per chi fosse dedito ai massaggi, tra i metodi più utili per abbattere la lombalgia c’è quello del massaggio con l’olio. Il più comune è quello con l’olio a base d’aglio, che si ottiene friggendo alcuni spicchi e lasciando raffreddare completamente prima di spalmare sulla schiena. Per chi invece proprio non sopporta l’idea di spalmare dell’aglio sulla propria pelle, una buona alternativa è costituita dall’olio di menta.